O TDAH e a ansiedade não precisam controlar sua vida. Descubra como resolver esse problema!
A dificuldade em manter o foco, a impulsividade, a inquietação constante e os pensamentos acelerados podem tornar a rotina exaustiva. Mas existe um caminho para recuperar o equilíbrio e conquistar mais qualidade de vida.
A terapia pode te ajudar a entender melhor sua mente, desenvolver estratégias para organizar seu dia a dia e reduzir a sobrecarga emocional.
Conheça mais sobre o tratamento e agende seu atendimento agora.
Dificuldade de concentração, impulsividade, ansiedade constante…
Se você tem TDAH e/ou ansiedade, é provável que esteja enfrentando desafios como:
Dificuldade de concentração e foco
- Esquecer compromissos e perder prazos com frequência.
- Se distrair facilmente e ter dificuldades para manter a atenção em tarefas longas.
- Sensação de "mente acelerada", pulando de um pensamento para outro.
Desorganização e procrastinação
- Dificuldade em planejar e priorizar tarefas.
- Deixar atividades importantes para a última hora.
- Sensação de sobrecarga mental por não conseguir concluir o que começa.
Impulsividade e inquietação
- Falar ou agir sem pensar, gerando arrependimentos.
- Dificuldade em esperar a sua vez em conversas ou interações.
- Movimentação constante ou necessidade de estar sempre ocupado.
Ansiedade e autocrítica excessiva
- Preocupações persistentes e dificuldade em relaxar.
- Medo de falhar e se sentir inadequado em diversas situações.
- Sensação de estar sempre "correndo atrás" e nunca sendo produtivo o suficiente.
Problemas no sono e exaustão mental
- Dificuldade para pegar no sono devido a pensamentos acelerados.
- Sono irregular ou não reparador, gerando cansaço ao longo do dia.
- Sensação de exaustão mental e física mesmo sem grandes esforços físicos.
Existe um caminho para retomar o controle da sua vida!
A terapia é um processo estruturado em quatro pilares fundamentais:
1. Diagnóstico
Identificação dos desafios individuais relacionados ao TDAH e ansiedade.
Compreensão dos padrões de pensamento e comportamento que afetam sua rotina.
2. Plano de Tratamento Personalizado
Estratégias específicas para melhorar foco, organização e controle emocional.
Técnicas para reduzir a ansiedade e promover o bem-estar.
3. Ferramentas Práticas e Técnicas Cognitivas
Desenvolvimento de métodos para melhorar a gestão do tempo e a produtividade.
Exercícios para reduzir impulsividade e melhorar a tomada de decisões.
Treinamento de habilidades para lidar com preocupações excessivas.
4. Autonomia e Qualidade de Vida
Aplicação das estratégias aprendidas no dia a dia.
Melhoria na autoestima e autoconfiança.
Maior equilíbrio emocional e controle sobre suas reações.
Deixa eu te explicar melhor...
Paula Sena
Psicóloga Clínica
Psicóloga formada pela Universidade Federal de Pernambuco (UFPE) com as seguintes formações:
✦ Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pelo Instituto Fratelli.
✦ Pós-graduanda em Neuropsicologia pelo Instituto de Neuropsicologia Aplicada (INAP).
✦ Especialização em Reabilitação pela Residência Multiprofissional no Instituto de Medicina Integral Prof. Fernando Figueira (IMIP).
Áreas de Atuação:
✦ Psicoterapia
✦ Avaliação neuropsicológica.
✦ Reabilitação neuropsicológica
Meu Compromisso:
Ofereço um cuidado acolhedor e humano, baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que, alicerçada em evidências científicas extremamente sólidas, guia a transformação de pensamentos, emoções e comportamentos que moldam nossa jornada diária.
Meu desejo é criar um espaço seguro e acolhedor, onde você ou seu familiar possa explorar suas necessidades, superar obstáculos e cultivar estratégias que favoreçam o bem-estar e o crescimento pessoal.".
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Perguntas
Frequentes:
Como a terapia pode me ajudar a ter mais foco e organização no dia a dia?
A terapia ensina estratégias práticas para melhorar a concentração, planejamento e produtividade, ajudando a lidar melhor com distrações e criar uma rotina funcional.
Quais técnicas são usadas para reduzir a ansiedade e a inquietação mental?
Utilizamos abordagens como TCC e Mindfulness para controlar pensamentos acelerados, reduzir preocupações excessivas e trazer mais equilíbrio emocional.
Quanto tempo leva para começar a sentir os benefícios da terapia?
Os primeiros resultados podem aparecer em poucas semanas, dependendo do comprometimento com as estratégias sugeridas.
A terapia pode me ajudar a lidar com a procrastinação e a sensação de sobrecarga?
Sim! Você aprenderá técnicas para dividir tarefas, definir prioridades e evitar o acúmulo de responsabilidades, reduzindo a culpa e a frustração.
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